Meditasyon Hakkında Bilinmeyen 3 Şey

Meditasyon tarihinin kaç bin yıl öncesine kadar uzandığı net olarak bilinmiyor ama şu bir gerçek ki,binlerce yıldır insanlar meditasyon yapıyor. Daha önce hiç meditasyon yapmadınız veya bir süredir düzenli olarak yapıyorsunuz, eminiz ki halen daha meditasyona dair bilmeniz gereken birçok şey var. Engin bir deniz gibi, her gün yeni bir şey öğretiyor sanki, sonu yok! Gerçekten doğru bir şekilde uygulandığı takdirde günlük rutinin normal bir parçası haline gelmeye başlıyor. Meditasyon hakkında bilinmeyen gerçeklere gelin birlikte göz atalım.

Kilit nokta, güne nasıl başladığın…

Zihnimizi nasıl değiştireceğimizi bilmemiz gerekir. Başka bir deyişle, “ben” merkezli olmanın dezavantajlarının farkına varmalıyız. Sabah kalktığımızda, yataktan kalkmadan önce kahvaltıda ne yiyeceğimizi düşünmek veya iş yerinde görmek istemediğimiz kişiler hakkında önceden strese girmek yerine güne "mümkün olduğunca" diyerek başlayabiliriz. “Ben kimseye zarar vermeyeceğim. Bugün mümkün olduğunca çalışacak ve başkalarına faydalı olmaya çalışacağım."

Kendinizi olumlu yönde motive etmek istiyorsanız sabah yapılan ilk şey çok her şeyden önemlidir diyebiliriz. İlk uyandığımız andan itibaren olumlu düşünmeye başlarsak, bu düşüncelerin ve beraberinde gelen davranışların gün boyunca bizi olumlu yönde etkileme şansı var. Pozitif motivasyonla birlikte, yataktan çıktıktan sonra yüzünüzü yıkayabilir, belki bir fincan çay içebilir ve daha sonra meditasyon yapabilirsiniz. Unutmayın ki, güne bu şekilde başlayarak kendimizle temasa geçiyoruz; iyi ve kötüyönlerimizin farkına vararak, “bunlar üzerine ne yapılabilir?” ile ilgili düşünerek, bir nevi kendi kendimizin arkadaşı oluyoruz.

Meditasyon için zaman yaratabilirsin!

Bazı günlermeditasyon yapmak için zaman ayırmak zor olabilir. Ama her zaman televizyon izlemek için zamanımız var öyle değil mi? Alışveriş yapmak için her zaman zamanımız var. Buzdolabından aperatifbir şeyleralmak için daima zamanımız var. Peki neden meditasyon yapma zamanı geldiğinde 24 saat bir anda tükenmiş oluyor? Ne zaman ki, meditasyonun bedenimize ve ruhumuza kattıklarının farkına varıyoruz, işte o zaman değerini ve etkisini anlamış ve meditasyonu hayatımızın baş köşesine koymuş oluyoruz. Bu şekilde, sabahları belki 15 veya 30 dakikalık bir günlük meditasyon yapmayı deneyin. Aynı şekilde yemek yemeye de zaman buluyoruz çünkü besinler bedenimizi besliyor. Meditasyonu da yemek yemek gibi düşünebilirsiniz; bedenimizi değil ama ruhumuzu beslediği kesin.

Hayat daha anlamlı bir hal alıyor

Dharma'nın uygulanması zor ya da zaman alıcı değildir. Her zaman zamanımız var; unutmayın, 1 gün 24 saatten oluşuyor. Günlük alışkanlıklarımızı olumlu yönde değiştirir ya da her gün yaptığımız işlerden en gereksizleri çıkarırsak geriye meditasyon yapacak epey bir zaman kalabilir. Hayatın daha anlamlı bir hal alması, her gün baktığınız ama göremediğiniz detayları görmeye başlamak, hayata anlamlar yüklemek yerine hayatın kendisini anlamaya başlamak ve tüm taşların yavaş yavaş yerine oturması, işte tüm bunlar meditasyon ile mümkün. Dharma nedir diye soracak olursanız, aslında hepimizin hayatının bir parçası. Sabah kalkmak Dharma'dır, yemek yemek, çalışmak Dharma'dır, uyumak Dharma'dır. Doğu dinleri ve mistisizminde 10’dan fazla farklı anlamlara gelen Dharma’nın Türkçe karşılığı ise şöyle: “Evrenin düzenini ve ruhsal gelişimi sağlayan kozmik doğa yasaları (karma yasası ve samsara yasası).”